Ohjattu toiminta

Tällä sivulla kerromme uimahallissa tapahtuvasta ohjatusta toiminnasta.
Alta näet jo käynnissä olevat sekä lähitulevaisuudessa alkavat ryhmät

 

Aikuisten uimakoulut ja tekniikkakurssit

AIKUISTEN KUNTOUINTIKURSSI LAUANTAISIN KLO 9-10.15

AJALLA: 17.3.–28.4. YHTEENSÄ 6 KERTAA (ei lauantaina 31.3)

HINTA: 10€/kerta tai 50 €/koko kurssi. Koko kurssin maksaneet: poissaoloja ei korvata, maksu suoritetaan ensimmäisellä kerralla.

Kurssi on tarkoitettu perusuimataidon osaaville aikuisille, jotka osaavat uida väh. 25m mahalleen ja selälleen sekä uskaltavat painautua veden pinnan alle. Kurssilla kerrataan eri uintitekniikoita sekä harjoitellaan käännöksiä, startteja, sukelluksia ja välineiden käyttöä.

Kurssille ilmoittautuminen uimahallille p. 044 7255 417 tiistaihin 13.3 mennessä. Kurssi toteutuu, mikäli mukaan ilmoittautuu väh. 5 henkilöä.

Alustava ohjelma, muutokset mahdollisia.

OHJELMA:

17.3. Uinti cooper-testi (12min), sukellukset, liuku, rintauinnin kertaus

24.3. Nopeusharjoituksia, käännökset, krooliuinnin kertaus

7.4. Potkuharjoituksia räpylöillä, perhosuinnin potkut, vauhtikestävyys

14.4. Perhosuinti: käsiliikkeet ja potkut, intervalliharjoittelu

21.4. Selkäuinnin kertaus, selkäuinnin lähtö, hypyt

28.4. Uinti cooper-testi (12 min), startit, sukellukset, kurssilaisten toiveet

 

Vesijumpat

Ryhmät jatkuvat viikolla 3/2018

Uimahallin perusvesijumpparyhmiin ilmoittautuminen paikan päällä uimahallilla tai  puhelimitse 044 – 7255 417

PERUSVESIJUMPAT (Tarkoitettu pääsiassa eläkeläisille, edellytetään ennakkoilmoittautumista, max ryhmäkoko 35 hlö)

  1. maanantai  klo  13.00 – 13.30
  2. maanantai  klo  13.45 – 14.15
  3. keskiviikko  klo  9.00  – 9.30

Kaikki ryhmät saman tasoisia

Välineillä tai ilman välineitä

Jumppia ohjaavat uimahallin työntekijät

Uimahallille voi tulla puoli tuntia ennen oman jumpparyhmän alkua

Altaaseen voi mennä 15 minuuttia ennen oman jumpparyhmän alkua

Altaasta on poistuttava heti allasjumpan jälkeen

TEHOVESIJUMPPA (Kaikille avoin)

SYVÄVEDEN JUMPPA TIISTAINA 19.30 – 20.00

– Vesijuoksuyvyöllä tai lötköpötköllä

– Ei ennakkoilmoittautumista

– Uimahalliin voi tulla tunti ennen vesijumpan alkua

Maksut kaikkiin vesijumpparyhmiin: Liikuntapassi tai uimahallimaksu+2.80€ jumppamaksu

 

Esikoululaisten ja koululaisten uinninopetus

Syyskuun alusta toukokuun loppuun, ma – pe klo 9 – 13

 

Lasten uimakoulut

Kesäkuu 2018, ilmoitamme uimakouluista lähempänä ajankohta

 

Vauva- ja perheuinti

Vauva – ja perheuimarit uivat Hyvinvointi Sampon altaalla. Yhden ryhmän uintiaika on 30min altaassa

Vaatimuksena on 3 kk ikä ja 5kg paino. Maksimi ikä ryhmiin on 3 vuotta

Tiedustelut: karoliina.partanen@kuhmo.fi