Ohjattu toiminta
Tällä sivulla kerromme uimahallissa tapahtuvasta ohjatusta toiminnasta.
Alta näet jo käynnissä olevat sekä lähitulevaisuudessa alkavat ryhmät
Aikuisten uimakoulut ja tekniikkakurssit
AIKUISTEN KUNTOUINTIKURSSI LAUANTAISIN KLO 9-10.15
AJALLA: 17.3.–28.4. YHTEENSÄ 6 KERTAA (ei lauantaina 31.3)
HINTA: 10€/kerta tai 50 €/koko kurssi. Koko kurssin maksaneet: poissaoloja ei korvata, maksu suoritetaan ensimmäisellä kerralla.
Kurssi on tarkoitettu perusuimataidon osaaville aikuisille, jotka osaavat uida väh. 25m mahalleen ja selälleen sekä uskaltavat painautua veden pinnan alle. Kurssilla kerrataan eri uintitekniikoita sekä harjoitellaan käännöksiä, startteja, sukelluksia ja välineiden käyttöä.
Kurssille ilmoittautuminen uimahallille p. 044 7255 417 tiistaihin 13.3 mennessä. Kurssi toteutuu, mikäli mukaan ilmoittautuu väh. 5 henkilöä.
Alustava ohjelma, muutokset mahdollisia.
OHJELMA:
17.3. Uinti cooper-testi (12min), sukellukset, liuku, rintauinnin kertaus
24.3. Nopeusharjoituksia, käännökset, krooliuinnin kertaus
7.4. Potkuharjoituksia räpylöillä, perhosuinnin potkut, vauhtikestävyys
14.4. Perhosuinti: käsiliikkeet ja potkut, intervalliharjoittelu
21.4. Selkäuinnin kertaus, selkäuinnin lähtö, hypyt
28.4. Uinti cooper-testi (12 min), startit, sukellukset, kurssilaisten toiveet
Vesijumpat
Ryhmät jatkuvat viikolla 3/2018
Uimahallin perusvesijumpparyhmiin ilmoittautuminen paikan päällä uimahallilla tai puhelimitse 044 – 7255 417
PERUSVESIJUMPAT (Tarkoitettu pääsiassa eläkeläisille, edellytetään ennakkoilmoittautumista, max ryhmäkoko 35 hlö)
- maanantai klo 13.00 – 13.30
- maanantai klo 13.45 – 14.15
- keskiviikko klo 9.00 – 9.30
Kaikki ryhmät saman tasoisia
Välineillä tai ilman välineitä
Jumppia ohjaavat uimahallin työntekijät
Uimahallille voi tulla puoli tuntia ennen oman jumpparyhmän alkua
Altaaseen voi mennä 15 minuuttia ennen oman jumpparyhmän alkua
Altaasta on poistuttava heti allasjumpan jälkeen
TEHOVESIJUMPPA (Kaikille avoin)
SYVÄVEDEN JUMPPA TIISTAINA 19.30 – 20.00
– Vesijuoksuyvyöllä tai lötköpötköllä
– Ei ennakkoilmoittautumista
– Uimahalliin voi tulla tunti ennen vesijumpan alkua
Maksut kaikkiin vesijumpparyhmiin: Liikuntapassi tai uimahallimaksu+2.80€ jumppamaksu
Esikoululaisten ja koululaisten uinninopetus
Syyskuun alusta toukokuun loppuun, ma – pe klo 9 – 13
Lasten uimakoulut
Kesäkuu 2018, ilmoitamme uimakouluista lähempänä ajankohta
Vauva- ja perheuinti
Vauva – ja perheuimarit uivat Hyvinvointi Sampon altaalla. Yhden ryhmän uintiaika on 30min altaassa
Vaatimuksena on 3 kk ikä ja 5kg paino. Maksimi ikä ryhmiin on 3 vuotta
Tiedustelut: karoliina.partanen@kuhmo.fi