Ohjattu toiminta

Tällä sivulla kerromme uimahallissa tapahtuvasta ohjatusta toiminnasta.
Alta näet jo käynnissä olevat sekä lähitulevaisuudessa alkavat ryhmät

 

Aikuisten uimakoulut ja tekniikkakurssit

 

Esikoululaisten ja koululaisten uinninopetus

Syyskuun alusta toukokuun loppuun, ma – pe klo 9 – 13

 

Vesijumpat kevät 2021

 

Huom! Vesijumpat jatkuvat kevätkaudella 2021 myöhemmin ilmoittettavana ajankohtana 

 

Syvänvedenjumppa 14.9 alkaen, maanantaisin klo 18.30-19.00

Jumppa tapahtuu syvässä vedessä juoksuvyöllä tai lötköpötköllä.

Pukuhuoneisiin pääsee klo 17.45

Maksu; uimahallimaksu+2.80€, uinti- ja jumppamaksuja voi ostaa myös sarjana uimahallin asiakaskortille. Syvänvedenjumppaan voi ostaa kausikortin 50€/syksy.

Ei ennakkoilmoittautumista

 

 

Terveysliikunnan vesijumpat kaudella 2020-21,  14.9. alkaen

 

Huom! Vesijumpat jatkuvat kevätkaudella 2021 myöhemmin ilmoitettavana ajankohtana

 

Ma
Seniorivesijumppa
13.00-13.30
TÄYNNÄ
Ma
Seniorivesijumppa
13.45-14.15
Ma
Seniorivesijumppa
15.15-15.45
TÄYNNÄ
Ma
Seniorivesijumppa (vararyhmä)
16.00-16.30
Ti
Seniorivesijumppa  TEHO
9.00-9.30
TÄYNNÄ
Ke
Seniorivesijumppa
9.00-9.30
TÄYNNÄ

Vesijumpissa ryhmän maksimikoko on 15 osallistujaa/ryhmä
(yhdessä ryhmässä voi olla max 12 naista tai miestä)
Ryhmien minimikoko on viisi henkilöä

 

Ennakkoilmoittautuminen

Ilmoittautumiset uimahallin ryhmiin puhelimitse ma 31.8 uimahallille  klo 9.00 alkaen p. 044 725 5417

 

Ohjeita jumppaan tulijoille

  • TULE LIIKKUMAAN VAIN TERVEENÄ. Sairaana ja flunssa-oireisena liikuntapaikkoihin tulo ei ole sallittua!
  • Pese kädet huolellisesti tai käytä käsidesiä liikuntatiloihin saapuessasi. Uimahallissa käsidesiä on kassan luona sekä naisten ja miesten pukuhuoneissa.
  • Pidä turvaetäisyys 1-2m muihin ryhmäläisiin ja henkilökuntaan kaikissa liikuntatiloissa.
  • Suojaa suusi ja nenäsi kertakäyttöliinalla yskiessä ja aivastaessa. Jos sinulla ei ole nenäliinaa, yski tai aivasta hihaasi, ei käsiin. Pese kädet aina niistämisen jälkeen.
  • Ryhmäläiset osallistuvat toimintaan omalla vastuulla.
  • Jokainen osallistuu toimintaan oman kuntonsa mukaan, itseään kuunnellen ja mahdollisesti saamiaan hoito-ohjeita noudattaen.
  • Mikäli ryhmä peruuntuu ohjaajan sairastapauksen vuoksi, rahoja ei palauteta eikä jumppakertoja korvata.

 

Ohjeita vesijumppaajille:

  • Vesijumpissa pukuhuoneisiin saa avaimen 30 minuuttia ennen oman jumpparyhmän alkua.
  • Allastilaan voi tulla aikaisintaan 20 minuuttia ennen oman ryhmän ohjauksen alkua. Tule odottamaan ison altaan syvän päädyn seinustalle. Allastilassa odottaessa vaaditaan hiljaisuutta.
  • Altaaseen tulo: kierrä allas vastapäivään ja altaaseen tulo vasta edellisen ryhmän poistuttua.
  • Altaasta on poistuttava heti jumpan ohjauksen päätyttyä valvomon puoleiselta seinustalta.
  • Ennen altaaseen menoa on peseydyttävä kunnolla. Mikäli et halua kastella hiuksiasi käytä uimalakkia/-myssyä.
  • Pesu- ja saunatiloissa tulee vuorotella niin, että turvaetäisyydet säilyvät. Saunaan ja suihkuun mahtuu kerralla 6 asiakasta.
  • Mikäli vesijumpasta on pois ilmoittamatta 3 peräkkäistä kertaa, menettää paikan ryhmästä.

 

Terveysliikuntaryhmien maksut kaudelle 2020-21

SENIORIPASSIT
Senioripassi +65v 50 €
Senioripassi +80v 30 €
Senioripassi +90v 0 €
Senioripassit ladataan uimahallin asiakaskortille. Uuden kortin hinta 5€.
Passit ovat myynnissä uimahallilla ja kaupungintalon infossa, niiden aukioloaikana.
Ilman senioripassia yksittäisen ryhmän hinta 30€/vuosi
Kausimaksu vesijumppaan 30€/vuosi, ladataan uimahallin asiakaskortille
Kertamaksu vesijumppaan (uimahallimaksu + ohjausmaksu 2,80€)

Vesijumpista lisätietoa uimahallilta p. 044 725 5417

 

Vauva- ja perheuinti

Vauvauinnin voi aloittaa kun vauvalla on ikää 3 kk:tta ja vauva painaa väh. 5 kg.

Vauvauintinfo järjestetään ennen uinnin aloittamista kaikille uusille uimareille. Info on pakollinen perheille, jotka eivät ole sitä aikaisemmin käyneet. Info tapahtuu koronavirusepidemiasta johtuen puhelimen välityksellä.

Ilmoittautua voi koko ajan.

Uinnit ovat sunnuntai aamuisin Hyvinvointi Sampon altaalla.

Ilmoittautumiset ja kyselyt karoliina.partanen@kuhmo.fi

 

Suomen Uimaopetus- ja Hengenpelastusliitto on myöntänyt meille turvallinen vauvauintipaikka diplomin