Keskusteluapua ja omahoito-ohjeita poikkeusolojen tilanteessa


Poikkeusolojen tilanne aiheuttaa ihmisissä paljon huolta ja epävarmuutta. Apua ja keskustelukumppani löytyy puhelimitse tai verkon kautta useasta eri paikasta. Verkosta on saatavilla myös omahoito-ohjeita, jos huoli painaa.

Keskusteluapua:

Kainuun kriisikeskus palvelee numerossa 044 782 6030

En jaksa -chatpalvelu kainuulaisille vanhemmille

Onks tää normaalia -chatpalvelu kainuulaisille nuorille

Apua ja tukea Kuhmon seurakunnasta

Valtakunnallinen 24/7 kriisipuhelin 09 252 50111

Maksuton kahdenkeskinen chat-palvelu Mielenterveystalo.fi

Chat alle 29 vuotiaille: Sekasin247

Tukipiste netissä, Tukinet tarjoaa palveluita, joiden tarkoituksena on ihmisen auttaminen, tuen tarjoaminen sitä tarvitseville ja kokemusten jakaminen

 

Omahoito-ohjeita:

Oppilaille ja opiskelijoille ohjeita hyvinvoinnista huolehtimiseen liikkuvaopiskelu -nettisivuilta

Kaikille avoinna olevasta Mielenterveystalosta löydät tietoa, omahoito-ohjelmia, op​paita, oirenavigaattoreita sekä palveluhakuja

Suomen Punainen Risti SPR: Koronavirus – henkisen tuen ohjeita

Mielenterveystalon sivuilta löytyy huolen ja epävarmuuden sekä ahdistuksen oma-apu ja Tyyni mieli -kokonaisuudet

Youtuben oma psykologi kertoo ja keskustelee mielen hyvinvoinnista korona-arjen keskellä